西藏防晒攻略？

    1.涂防晒霜

当然，去西藏，防晒霜肯定是必备，通常女孩儿们用的都是防晒霜SPF指数都在12-18之间,但在高原烈日暴晒的情况下行走,需要选用SPF30+的防晒霜喔。注意西藏的太阳大流汗会很多,两个小时左右最好补擦一次；最好选用 防晒加保湿的防晒霜哦，因为西藏那边也比较干燥。

涂唇膏,大太阳和大风很容易造成嘴唇干裂,涂上唇膏以免笑不出来喔!

　　西藏防晒霜选购注意事项：

a.建议：

     在购买防晒霜前做一次准确的皮肤测试。油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。

　　b.宜选择SPF30、PA+++产品

     进行户外活动的旅游者,推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品;在高原烈日下活动或去海滩游泳,宜选择SPF30、PA+++的制品。(一般环境下的防晒只须选用SPF10左右、PA+的防晒品)

     防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹,并在户外定时涂抹。若超过安全的日晒时段,一样会被晒伤、晒黑。

      2.多补充维生素A、C、E

多吃蔬菜、水果，多饮水（矿泉水或白水，而不是带味道的饮料），这也是保护皮肤的好办法。      

      3.遮阳帽、墨镜、唇膏。

遮阳帽要选择佩戴舒适的，过紧的遮阳帽会让帽檐一圈长痱子，还会造成头疼；帽檐选择宽大的，遮阳性能更好墨镜需要能真正防紫外线的；防晒霜的防晒系数要大于30的为好，白天间隔4小时涂抹一次；唇膏也要具有防晒功能的。而且在高原上要多吃蔬菜瓜果、多饮水（矿泉水或白开水），补充维生素，由内而外的补充水份，也能起到护肤的作用。

       4.长袖长裤。

在旅行时，虽然西藏的白天很多时候阳光热烈，穿着短袖短裤都不觉冷，但是建议穿着长袖衣、长裤以给皮肤保护，合适的帽子也能挡住阳光对脸部的直接照射。如果已经被太阳晒伤了，应用清水清洗皮肤，不要用香皂、洗面奶之类的用品。清洗过后可用一些温和的天然有镇静舒缓作用的护肤品。

以上的西藏防晒措施跟防晒霜的选购推荐对西藏旅游应该有个很好的建议作用。

 小贴士：

     1.在高原上，晚上临睡前有条件时最好要洗脸，而早上起床后最好不要洗脸。户外活动连续超过10天，如无良好的卫生设施，最好不要洗脸。女性在高原涂抹防晒霜时最好多涂面颊和耳朵两部位，这样可以减少成为“高原红”的几率。      

2.经过一天日晒后，皮肤会变得很脆弱，需要一定的晒后保养乳保湿、滋润护理，帮助皮肤尽快恢复健康。有条件的话，可以用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于发红、发烫的部位；也可以用毛巾包裹冰块安抚肌肤。当然了，在西藏这种待遇很难保证，那就做好基础防护吧。      

3.如果皮肤已经不小心被晒伤，最好完全以清水来清洁，不要使用香皂和洁面乳。第二天可选用含天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，借以补充水分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹。此后出门，就得更加注重防晒措施了。等到晒伤的情况较为和缓,就应该使用高效美白修复的精华液，帮助受伤的肌肤尽快修复健康