高原病的预防措施

高原病是旅友进入高原地区的障碍之一，了解高原病的预防措施可提前预防高原病发作，从而安心进入高原地区。

高原病是可以预防的，减少高原病的发生应注意以下几点：

 （1） 减少身体的耗氧：重体力活动及重脑力劳动均可增加机体的耗氧量。在高原低氧环境，身体耗氧量过大，导致各器官、组织缺氧加重，可诱发高原病。

 （2） 免受伤和感染：高原气候寒冷，日温差大，机体受凉后极易患呼吸道感染,部分急性高原病的发生是受凉及感染后诱发的。

 （3） 保持心理环境和外界环境的平衡：高原适应性机制与神经系统调节有关。精神过度紧张和焦虑均不利于人体对高原环境的适应。

 （4） 饮食为适应高原低氧的特点：原则上要摄入足够的热量，但又要易于消化及耗氧低的食物。要保证足够的糖类、足够的蛋及适量脂肪。

 （5） 缓慢登高：如进入高原时，不宜过快，使机体逐渐适应，可减少高原病的发生。

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